Het gaat niet om wat je eet maar wanneer. Het is een leefstijl waarbij je jezelf niets hoeft te ontzeggen, feestjes, dineetjes of een traktatie van een lekkere taart, het kan allemaal perfect passen in deze gezonde leefstijl. Genieten zonder schuldgevoelens. Interval vasten brengt je zowel geestelijk als lichamelijk terug in evenwicht, je voelt je fitter en verliest gemakkelijker je overtollige gewicht. Daarenboven breng je met interval vasten je hormonen in balans en verhoog je je weerstand. Je spijsvertering, je maag en darmen functioneren beter.

Je wisselt vasten periodes af met eetmomenten. In de vasten periodes kan je wel water, koffie of thee drinken. Het gaat erom dat je geen voedingsmiddelen eet of drinkt die calorieën bevatten. Ook uitgesloten zijn calorievrije drankjes zoals light-frisdranken die een smaakje hebben waardoor je hersenen denken met een calorierijk produkt te maken hebben.

Ons lichaam voelt zich goed bij vasten. In het verleden, 100 à 1000 jaar geleden, hoorde dit bij ons dagelijks leven. Onze genen herkennen vasten. Door honger- en verzadigingssignalen van je lichaam op te merken, kom je terug dichter bij de oorspronkelijke manier van de eten.

Stap per stap begeleid ik je naar een gezonde manier van eten dat bij jou past.

Wil je genieten van de gezondheidvoordelen die gepaard gaan met interval vasten, dan is begeleiding van cruciaal belang. Leren opmerken wat vasten met je lichaam doet is de ‘key’ tot succes! Je leert terug wanneer en waarom je lichaam honger heeft. Je leert terug aanvoelen wanneer je nog verder kan met je suiker en vetreserves.

Na enkele dagen ben je reeds op weg met deze nieuwe leefstijl. Het is de meest eenvoudige en efficiënte manier om controle te krijgen en te houden over je eetpatroon. En bovendien voel je je er heel energiek en gezond bij.