Home >Groepssessies
Hoe kan ik jou helpen?
Wil jij graag op je eigen tempo een cursus starten?
Wil jij graag wat meer weten over lange eetpauzes en vasten?
Wil je alles weten over gezonde voeding?
Ben je lactose intolerant?
Loopt het in de dag gesmeerd maar ‘s avonds verval je keer op keer in avondsnacken?
Scrol naar beneden voor de individuele cursussen.
Ik bied momenteel 2 online cursussen en een traject op vaste tijdstippen aan.
De online cursussen kan je op je eigen tempo volgen en herbekijken: Masterclass Interval Vasten en Lactose Intolerantie.
NIEUW: VOEDINGSADVIES OP VASTE TIJDSTIPPEN.
CGM START TRAJECT: Voedingsadvies op vaste tijdstippen met glucose sensor.
In dit traject ligt de focus op ‘samen je doel bereiken’.
Is jouw doel vermageren, je cholesterol verlagen of wens je een antwoord op ‘hoe geraak ik af van mijn maag- darm klachten’? Tijdens deze sessies komen alle onderwerpen aan bod. Ook jouw persoonlijke vragen worden beantwoord!
Dit START traject bestaat uit 10 afspraken
- 1 ste sessie: plaatsing suikeranalyse sensor (CGM) en installeren van bijhorende app – analyse lichaamssamenstelling – eerste stappen naar een gezond eet en leefpatroon.
- 2 de sessie: aangepast voedingsadvies
- 3 de sessie: evaluatie van de continue suikeranalyse
- 7 opvolgsessies: mindfulness (4 G’s), functional imagery, …
CGM: Met de ‘continue glucose meting’ sensor meet je je bloedsuiker gedurende 14 dagen. De metingen gebeuren door middel van een glucose sensor op je arm. Deze sensor geeft continu je suikerwaarden door via een app op je smartphone. Deze persoonlijke glucose waardes zijn ‘de key’ tot uw onmiddellijk succes.
Topics die aanbod komen tijdens de sessies:
Hoe werkt uw lichaam? Welke processen en hormonen zorgen voor een gezond functionerend lichaam. En hoe kan jij zelf hierop inspelen.
Je leert je lichaam door en door te kennen, je wordt je eigen expert!
Wat kan en mag je eten. Wat verstaan we onder ‘gezond eten voor een gezond lichaam’. En waarom!
Hoe bereik je je doel + hoe kan je je bereikte doel behouden! Maw hoe pas je je eet- en levensstijl om op langere termijn gezond te blijven.
Samen bereik je je doel zonder eetregels, zonder restricties, je kan alles eten. Je wordt je eigen expert, opdat je snel, op zelfstandige basis, gezonde keuzes kan maken, je lichaam haarfijn leert kennen.
- Geen dieet: je oerbrein accepteert geen eetregels: Mind – Body Connection
- Onthechte relatie met eten ontwikkelen + Body acceptance = Mindfulness
- Functional Imagery
Zo behaal je succes op lange termijn, zo kan je je verloren gewicht behouden!
Twijfel je eraan of advies in groep iets is voor jou, neem vrijblijvend contact op per mail: dietiste@myriamjoosen.be of bel me: 03/3801012.
Hoe verloopt de continue suikeranalyse?
- Plaatsing sensor
Installatie van de CGM app waarin je jouw eet- en bewegingspatroon een aantal dagen bijhoudt.
Tijdens deze dagen check je je huidige eet- en leefgewoonten.
- 1 ste interventie na 4 à 7 dagen sensor dragen
Analyse van de eerste periode waarin je nog niets aan je eet- een leefstijl hebt verandert.
Je ontvangt een persoonlijk overzichtelijk rapport.
Tijdens deze sessie krijgt je je eerste uitgebreide les ‘Voedings- en bewegingsadvies’ op basis van jouw gemeten suikerwaarden.
- Evaluatie na 14 dagen
Analyse van de tweede periode met aangepast voedingsplan.
Je ontvangt een persoonlijk overzichtelijk rapport.
VOEDINGSADVIES OP VASTE TIJDSTIPPEN
Schrijf je in en boek onmiddellijk je deelname aan de groepssessies.
Online cursussen
- Wat is lactose intolerantie
- Diagnose lactose intolerantie
- Hoe klachten bij lactose intolerantie voorkomen
- Lactose vrij dieet: alle voedingsmiddelen met of zonder lactose worden één voor één besproken.
Prijs: € 49
en krijg onmiddellijk toegang tot de cursus via PC, laptop, tablet of smartphone
– Volledige voedingsadvies in pdf
– Volledige voedingsadvies in 4 lessen
– Back Up: telefonisch: 03/3801012
5 Video Tutorials:
-
- Wat is Interval Vasten.
- Waarom Vasten?
- Voedingsadvies bij Interval Vasten?
- Verschillende methoden van Vasten.
- Gezondheidsvoordelen van Interval Vasten
Prijs: € 49
en krijg onmiddellijk toegang tot de cursus via PC, laptop, tablet of smartphone
– Volledige voedingsadvies in pdf
– Volledige cursus interval vasten in 5 videolessen
– Back Up: telefonisch: 03/3801012
Wat zeggen mijn klanten over mijn Cursussen
Ik voel me veel minder opgeblazen en ik heb veel minder drang om na het eten nog te snacken, wat geweldig aanvoelt. Ik voel me klaar om met meer controle de vakantie in te gaan!
Mijn man en ik voelen ons allebei elke dag minder opgeblazen en zijn elke een paar kilo vermagerd, wat onverwacht was. Ik slaap ‘s nachts beter. Dit is onze nieuwe eet- en leefstijl!
Ik voel me zoveel beter, maar vooral ben ik hoopvol. Ik hou van deze levensstijl en het resultaat is verbluffend.
Ik ervaar minder pijn in mijn lichaam, ik slaap beter en ik voel me gelukkiger.
Ik was een ‘grazer’. Nu realiseer ik me dat de enige keer dat ik de koelkast nog heb geopend is om ingrediënten te nemen om een maaltijd te bereiden en dat is een enorme overwinning voor mij! Ik heb er vertrouwen in dat ik dit kan voor altijd!
Dank voor de tip, we zijn terug van 14 daagse wandel en cultuur vakantie in Italië en ik ben niet op de weegschaal gaan staan want je kon zo zien dat de koolhydraten gewonnen hebben.
By the way, laatste bloedtest voor vakantie gaf suikerdrop van 7.5 naar 7.2.
Dus ik hoop op een droge zomer met veel wandel en fiets plezier.
