Artikelen door myriam

Comfort Eating & Cooking Thema Sport

Tijdens de Mindful Eating training leer je je werkelijke behoeften kennen. Je formuleert nieuwe, evenwichtige antwoorden op oude vastgeroeste (eet)gewoonten. Je leert omgaan met je gedachten en emoties die steeds weer leiden tot een onevenwichtig eetpatroon. Je leert rust bij jezelf te vinden zonder naar eten te hoeven grijpen. Je leert omgaan met al je zintuiglijke prikkels die je verleiden tot snoepen, snacken en eten. Tijdens de training werken we met eenvoudige oefeningen gericht op vertragen, observeren en leren omgaan met wat zich aandient. Je lichaam, ademhaling, gevoelens en gedachten zijn hierbij de belangrijkste aandachtspunten.